CrossFit is een fitnessprogramma dat is ontwikkeld door coach Greg Glassman en is ontworpen om de algemene gezondheid en atletische prestaties van iedereen op elk niveau te verbeteren.
Het is een ideaal trainingsregime voor iedereen die fitter en sterker wil worden. CrossFit-trainingsmethodologie omvat gewichtheffen, gymnastiekvaardigheden, metabolische conditionering en krachttraining. We gebruiken functionele bewegingen die de kern versterken.
Onze gym is uitgerust met kettlebells, medicine balls, barbells, springtouwen en pull-up bars. We gaan terug naar de basis en werken met functionele bewegingen. De oefeningen die we doen zijn dezelfde bewegingen die u in uw dagelijkse leven gebruikt. Met andere woorden, bewegingen waar je als mens iets aan hebt.
Door een constant gevarieerd programma aan te bieden, hoef je je nooit te vervelen in onze lessen. We bieden elke dag een andere workout aan, waarbij we variëren in oefeningen, herhalingen, gewichten en duur. Dit maakt ons trainingsprogramma niet alleen super leuk maar ook uitdagend.
We gebruiken trainingen met functionele bewegingen, constant gevarieerd uitgevoerd met een hoge intensiteit, om de resultaten te bereiken die u zoekt. Intensiteit is een snelkoppeling naar resultaten en elke training kan worden aangepast aan uw fitnessniveau. Jong of oud, iedereen werkt aan hetzelfde doel, sterker en fitter worden.
Met ons programma werk je aan het verbeteren van de tien fysieke eigenschappen van fitness: cardiorespiratoir uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit, kracht, snelheid, coördinatie, behendigheid, balans en nauwkeurigheid. Hiermee bereiden we je voor op elke fysieke uitdaging in het leven.
Fitness van wereldklasse in 100 woorden:
“Eet vlees en groenten, noten en zaden, wat fruit, weinig zetmeel en geen suiker. Houd de inname op niveaus die lichaamsbeweging ondersteunen, maar geen lichaamsvet. Oefen en train grote liften: Deadlift, clean, squat, presses, C&J en snatch. Beheers op dezelfde manier de basisprincipes van gymnastiek: pull-ups, dips, touwklimmen, push-ups, sit-ups, presses to handstand, pirouettes, flips, splits en hold’s. Hard en snel fietsen, rennen, zwemmen, roeien enz. Meng deze elementen vijf of zes dagen per week in zoveel combinaties en patronen als de creativiteit toelaat. Routine is de vijand. Houd trainingen kort en intens. Leer en speel regelmatig nieuwe sporten.” – Greg Glassman
START NOW!
Interested in starting with CrossFit? Join the first free class of the introduction course and learn more about our sport and gym. After this class you can decide if you want to continue.
A new group starts TOMORROW 7 PM and we have some spots left! Join by sending an e-mail to info@crossfittwente.nl
Hope to see you there! 🙌🏼
WEIGHTLIFTING TWENTE
We are incredibly proud to be the partner of the very first and only weightlifting club in the Twente region: @weightliftingtwente 🏋🏼♀️
Together with @trainingsstudionl , we provide the training locations for this amazing group of passionate weightlifters — including some dedicated members of CFT. Our own coach and National Champion @noelle_klg is one of the initiators behind this fantastic project.
This Sunday, they’ll be taking on their first official team competition in Almere, and we couldn’t be more excited to cheer them on!
Good luck, team! Lift heavy, stay strong, and most importantly — have a blast! 🙌🏼
#gewichtheffenenschede #weightliftingenschede #olympicweightliftingenschede #gewichtheffentwente #crossfittwente #crossfitenschede #sportinenschede #uitinenschede #enschede
ITS A WRAP - THE 2025 CROSSFIT OPEN 💫
Thank you all for joining! We are incredibly proud of everyone who pushed a little harder than planned, those who took on the challenge for the first time, and the veterans who have been doing this for years. To everyone who battled their nerves, those who didn’t feel good enough to join but showed up anyway, and even those who couldn’t participate but still supported from the sidelines—this was for all of you.
“The greatest adaptation to CrossFit takes place between the ears.” — Greg Glassman
SEE YOU NEXT YEAR 🔥
Photos by @iktrouwvanjou @llisastout
#crossfit #crossfitopen #enschede #crossfittwente #crossfitenschede #sportinenschede #fitnessenschede
One last push for the 2025 CrossFit Open! Let’s leave it all on the floor and finish strong tomorrow with 25.3 💪🏽🔥
📢 Attention all strength enthusiasts! 🏋️♀️🏋️♂️
We are hosting an in-house powerlifting competition on May 10! 💪 Whether you’re a beginner or a seasoned lifter, this event is for you! In this full-day event you will test your 1-rep maxes on the squat, bench press, and deadlift, cheer for your fellow athletes, and celebrate with a pizza party at the end! 🍕
This event is really a testday for everyone, also if you are not joining the powerlifting classes.
The participation fee is only 10€. Registration is open for all members and old members.
Don’t miss out on this amazing opportunity to push yourself and have fun! Register now and show us what you’re made of! 💥
If you want to participate without competing, join our volunteers team. 🙌
For further questions, do not hesitate to contact Akad or Vincent! Information on the exact schedule of the day will follow closer to the event.
This week we will be finishing the backsquat strength cycle in the powerlifting classes. The 8 weeks leading up to the powerlifting meet will be used for preparation, focusing on technique, making sure weight and volume is tapered and everyone can peak at the CFT Iron Lift-Off 2025💪
