Wij geloven dat CrossFit geschikt is voor iedereen, ongeacht leeftijd. Elke oefening is namelijk aan te passen aan jouw niveau. Wel kunnen we het ons voorstellen dat het fijn is om op je eigen tempo, in een ongedwongen sfeer en met leeftijdsgenoten te sporten. Om deze reden bieden wij een speciale lessen voor 50+’ers aan.
Volgens de beweegrichtlijn zouden volwassenen wekelijks ten minste 2,5 uur half matig intensief moeten bewegen en daarnaast spier- en botwerksterkende activiteiten moeten doen. Dit alles verlaagt het risico op chronische ziekten als diabetes, hart- en vaatziekten, depressieve symptomen en botbreuken. Door met onze CrossFit lessen mee doen kun je hier een perfecte invulling aan geven.
CrossFit is een allround trainingsprogramma gericht op de verbetering van kracht, uithoudingsvermogen, beweeglijkheid, balans, coördinatie en meer. We werken met functionele bewegingen welke in het dagelijks leven worden toegepast. Denk bijvoorbeeld aan een ‘deadlift’ wanneer je iets oppakt van de grond, of een ‘squat’ als je opstaat uit een stoel of een ‘farmers walk’ wanneer je de boodschap tassen tilt. Daarmee zeggen we eigenlijk: Door aan CrossFit te doen ben je ‘prepared for whatever life throws at you’!
Consistency beats motivation. New week, same routine. 💪
We make it simple for you. Just show up, follow the coach, put in the work and let the results speak for themselves. 🔥
Our coaches, @noelle_klg and @joclugo are competing in their first international competition, the German Weightlifting Open! 💪🏋️
Noëlle takes the platform tomorrow at 13:00, and Jose competes on Sunday at 13:00.
Wishing you both the very best of luck!! Let’s goooo🔥🔥🔥
24 hours. Countless reps. One incredible community. 💪🔥
The 24 Hour AMRAP is officially done and we couldn’t be prouder of everyone who took on this unbelievable challenge. To every athlete who pushed through, every volunteer who helped, every supporter who cheered us on and everyone who donated to our cause, thank you. ❤️
This event is about so much more than fitness. It’s about teamwork, determination and coming together for something bigger than ourselves.
We did it again, together. 🙌
Clean & Jerks are on the program today in our CrossFit classes! 💪 Time to sharpen your technique and build confidence under the guidance of our coaches.
And we’re not done there... 🔥
We’ll finish the session with a challenging 20-minute AMRAP featuring running and rope climbs. Get ready to push the pace, test your endurance, and have some fun along the way!
See you in class! 👊
Throwback to last year’s 24 Hour AMRAP Challenge. What an incredible journey and above all an unforgettable experience together 💛
This year we come together once again to relive that same energy, teamwork and atmosphere. Join us and experience what makes this challenge so special!
PS, These photo’s where taken by @noelle_klg in the last hour of the 24 hours! 🔥
