Beginnen met CrossFit

In een kleine groep leren onze coaches je de bewegingen en principes die nodig zijn om het meeste uit ons CrossFit-trainingsprogramma te halen. Deze cursus is bedoeld voor beginners en is aanpasbaar voor alle fitnessniveaus. Naast de basisbewegingen leren we ook onze kijk op leefstijl, slaap en voeding. De cursus bestaat uit 5 bijeenkomsten:

• Session 1 – Squat – Air Squat, Front Squat & Overhead Squat
• Session 2 – Pressing – Shoulder Press, Push Press & Push Jerk
• Session 3 – Pulling – Deadlift, Sumo Deadlift High pull & Medicine Ball Clean
• Session 4 – Basics of Weightlifting – Snatch & Clean and Jerk
• Session 5 – Basics of Gymnastics – Pull-ups, Push-ups, Dips, Handstands & Muscle Ups

Als je verhinderd bent bij een van deze lessen, kun je deze inhalen in de volgende cursus of in een 1-op-1 sessie. Nadat alle vijf de lessen zijn voltooid, ben je klaar om deel te nemen aan onze CrossFit-groepslessen.

Als je ervaring hebt met CrossFit, kun je de introductiecursus misschien overslaan. Neem contact met ons op en we kijken samen naar de mogelijkheden.